Atelier de Thélème - Le sommeil : le comprendre, le protéger, en profiter... (session 1)

Informations générales sur les Ateliers de Thélème

Cet Atelier de Thélème se déroule en une unique séance, mais deux dates sont proposées. Il consiste en une brève présentation suivie de plusieurs activités pratiques/jeux permettant de :
 

1.     Découvrir et comprendre le fonctionnement et les cycles du sommeil
2.     Découvrir et comprendre les facteurs altérant le sommeil
3.     Découvrir et comprendre l’évolution du sommeil avec l’âge
4.     Être capable d'intégrer les bonnes pratiques au quotidien pour améliorer sa qualité de sommeil

Quelques thèmes abordés  :
 

1.     Pourquoi dormir ? Le sommeil est-il indispensable ?
2.     Conséquences d'une dette de sommeil
3.     Les phases du sommeil
4.     L'horloge biologique et les synchroniseurs
5.     Focus sur les pathologies du sommeil

Date et lieu de la première session : jeudi 18 janvier 2024 (18h-20h), sur le site Fromont de l'Université

Nombre de places : 20

 

Animatrice :

Aude Humeau-Commin est médecin du sommeil (DIU Médecine du sommeil et vigilance) et médecin généraliste (Paris V). Elle exerce dans des endroits variés : médecine libérale, centre du sommeil régional du CHU de Tours, Service de Santé des Armées, SNCF, Centre Porte Ouverte et Entraide et Solidarité.
Membre de la société savante de médecine du sommeil (SFRMS) depuis 2013, elle anime des conférences dans de nombreux lieux publics et privés, pour tous les âges (des écoliers aux retraités), pour tous publics (salariés en horaires atypiques, médecins, militaires…). Elle est aussi diplômée d’hypnose thérapeutique (DU Faculté de médecine de Nantes).